Guardando s’impara: “i neuroni specchio”
- PSICOLOGIA
- 7 Maggio 2016
Il Karate si pratica tutta la vita · Gichin Funakoshi
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Mokusō, attimo fuggente? (Parte 4)
La meditazione non si può insegnare, si possono dare dei suggerimenti, delle linee guida, e l'Occidente ha sempre guardato questa pratica dell'Estremo Oriente con secolare strabismo.
- PSICOLOGIA
- 1 Ottobre 2024
Trovare l'equilibrio: come la perseveranza e il benessere emotivo possono coesistere
La perseveranza nel karate è una qualità fondamentale che coinvolge la dedizione continua e la determinazione nell'affrontare le sfide sia fisiche, sia mentali.
- PREPARAZIONE
- 16 Settembre 2024
Capacità di reazione nella pratica del karate (Parte 1)
Primo articolo introduttivo a uno studio sulle capacità di reazione nella pratica del karate, in cui si è seguito anche un particolare protocollo di allenamento somministrando a due gruppi di praticanti in età evolutiva uno specifico allenamento di quattro mesi. Un test finale ha misurato i tempi di reazione e le eventuali variazioni.
- BENESSERE
- 21 Agosto 2024
Mokusō, attimo fuggente? (Parte 3)
Quando il sensei chiama il mokusō, spesso i principianti si trovano impreparati a questo momento inconsueto che, invece, è e risulta prioritario nel Karate.
- BENESSERE
- 3 Agosto 2024
Mokusō, attimo fuggente? (Parte 2)
Meditare non richiede talento o dono particolare, ma volontà e coraggio. È dialogo e confronto con se stessi e col mondo.
- BENESSERE
- 9 Luglio 2024
Mokusō, attimo fuggente? (Parte 1)
La pratica del Mokusō nel karate, ci aiuta a liberare la mente sia dalle influenze esterne, sia da sabotaggi e ammutinamenti interni.
- YOGA
- 20 Giugno 2024
Compleanno e Yoga per il M° Bruno Baleotti
Un approccio personale e innovativo all’Hata Yoga, caratterizzato da un vasto uso di attrezzi.
- PREPARAZIONE
- 3 Giugno 2024
Tempo di esami
Praticare karate ci dà la possibilità di applicarci per poi affrontare la vita (studio, lavoro e relazioni personali) con un sistema (metodo) e con strumenti che si affinano nel tempo.
- PREPARAZIONE
- 10 Maggio 2024
La componente mentale nella performance sportiva
La performance sportiva e il ruolo del mental coach nella pratica del karate.
- PREPARAZIONE
- 18 Aprile 2024
Karate: distanza e paura
Il karate, soprattutto lo Shotokan tradizionale, insegna a gestire la paura per gradi, graduando il numero delle difficoltà del kumite.
- PSICOLOGIA
- 2 Febbraio 2024
La mente dei bambini: creare un posto al sicuro
Come valutiamo gli individui e quale approccio adottiamo nel fornire il nostro supporto nel dojo?
- PSICOLOGIA
- 17 Ottobre 2023
Il Karate come percorso di crescita personale e sintonia con il mondo esterno
Nel processo educativo e psicologico di un bambino che pratica il karate è di vitale importanza fornire comfort e un senso di sicurezza, per prepararlo a sviluppare la capacità di cambiare prospettiva rapidamente in base alle persone che ha di fronte.
- YOGA
- 5 Ottobre 2023
Da guerrieri a guru: come le arti marziali e lo yoga convergono nella storia, nella psicologia e nella medicina
Sia le arti marziali sia lo yoga sono discipline antiche che hanno attraversato secoli e confini culturali, adattandosi e trasformandosi in risposta ai cambiamenti sociali e culturali.
- YOGA
- 6 Agosto 2023
Yoga, Arti Marziali e ossa
Yoga e arti marziali, due discipline che forniscono numerosi benefici per la prevenzione e il recupero di malattie e lesioni ossee.
- PREPARAZIONE
- 14 Luglio 2023
Vademecum per la preparazione agli esami
Nel karate gli esami sono solo e semplicemente una prova, un'occasione, per migliorare le proprie attitudini o limarne altre non idonee.
- BENESSERE
- 14 Giugno 2023
Movimento a spirale, arti marziali e consapevolezza
Il movimento spiraliforme ha un duplice vantaggio sull’efficacia del gesto marziale.
- BENESSERE
- 25 Maggio 2023
Divenire la migliore versione (marziale e non solo) di sé
Un processo di crescita intenzionale, responsabile e creativo, dove non bisogna darsi per vinti se si vuole raggiungere quello a cui si aspira.
- PSICOLOGIA
- 22 Maggio 2023
La capacità di attenzione emotiva del maestro verso l'allievo
Nel frequentare le lezioni nel Dojo, non è possibile pensare a una persona che sta nel mondo scevra da qualsiasi dimensione psicologica che non influisca anche sul modo in cui vive la pratica.
- PSICOLOGIA
- 28 Febbraio 2023
La giusta lente con cui guardare un allievo
L’ascolto del mondo interno del bambino che ci viene affidato è alla base di quella dinamica di fiducia che si instaura a piccoli passi tra il maestro e il praticante.
- PREPARAZIONE
- 2 Febbraio 2023
Il talento nello sport e la sindrome da burn-out
Tirare fuori il talento di un atleta non significa farlo vincere, ma aiutarlo a raggiungere il suo pieno potenziale.
- PREPARAZIONE
- 12 Gennaio 2023
L’Intelligenza Emotiva di tratto: l’impatto emotivo nell’agonismo
L’intelligenza emotiva di tratto è un aspetto che si è definito negli ultimi anni ed è una caratteristica che mette in evidenza le differenze individuali.
- PSICOLOGIA
- 24 Novembre 2022
Difendersi per combattere la violenza contro le donne
Le donne devono iniziare a pensare che possono difendersi, che hanno la capacità di difendersi.
- PREPARAZIONE
- 17 Novembre 2022
Attività sportiva e agonismo nell’adolescenza
L’adolescenza è quel periodo dell’età evolutiva di passaggio tra la pubertà e l’età adulta, un periodo di grandi cambiamenti che nell’attività sportiva sconvolgono lo schema corporeo.
- PSICOLOGIA
- 22 Settembre 2022
Un’esperienza sul campo: il Dojo in chiave emotiva
Nel Karatedo ogni gesto, ogni tecnica, ogni movimento, durante la sua pratica diventano strumento di comunicazione, il più delle volte inconsapevole, del nostro mondo interiore.
- YOGA
- 14 Giugno 2022
Lo Yoga Parinama del M° Bruno Baleotti
Il Parinama Yoga, di cui il Maestro Baleotti è fondatore, rivisita le posizioni della tradizione.
- PSICOLOGIA
- 17 Marzo 2022
Il risvolto psicoeducazionale nell’insegnamento del Karate-Do
Un insegnante dovrebbe assegnare un significato psico-emotivo ai “sintomi” e alla storia del praticante.
- PREPARAZIONE
- 7 Febbraio 2022
Karate e preparazione atletica
Esaminiamo alcuni degli aspetti fondamentali per un approccio globale nella preparazione dell'atleta alla gara.
- PSICOLOGIA
- 10 Gennaio 2022
Relazione dell’evento “Nella mente del karate: corpo, emozioni e salute”
Al teatro Jenco di Viareggio dimostrazioni di karate e interventi di professionisti su temi legati a questa disciplina.
- BENESSERE
- 15 Novembre 2021
Movimento e vita – Karate e salute
Il karate, a differenza di molti sport, è una disciplina che abbraccia il praticante per tutta la sua vita e lo accompagna nella sua crescita fisica e mentale.
- YOGA
- 20 Ottobre 2021
Le posizioni nelle Arti Marziali e nello Yoga non sono solo “posizioni”
Restasse al mondo anche solo un praticante di arti marziali o yoga, le sue posizioni basterebbero per connettere ogni aspetto dell’universo.
- PREPARAZIONE
- 5 Luglio 2021
Heian godan – Pace e quiete 5° grado
In questo kata è evidente come diverse tecniche siano diventate più sofisticate, in sintonia con lo sviluppo tecnico del praticante.
- PSICOLOGIA
- 2 Luglio 2021
Educare al Karate-do: quale responsabiltà
Disgiungere la crescita psicologica da quella fisica significa non riconoscere il fondamentale ruolo di “messa a punto” insito nella disciplina del Karate-do.
- PREPARAZIONE
- 4 Giugno 2021
Heian yondan – Pace e quiete 4° grado
Nel quarto kata della serie Heian, ci sono nuove tecniche che dovrebbero essere praticate più intensamente.
- YOGA
- 18 Maggio 2021
Disappunto
Provo un forte disappunto nei confronti degli insegnanti Yoga. Ammiro moltissimo, invece, gli insegnanti di arti marziali.
- PREPARAZIONE
- 3 Maggio 2021
Heian sandan – Pace e quiete 3° grado
Il karateka che si appresta a studiare questo Kata è già stato messo a confronto con tecniche doppie nell’Heian nidan, ma qui l’impegno è maggiore.
- YOGA
- 28 Aprile 2021
Centratura, equilibrio, forza
Chi pratica Arti Marziali e Yoga con amore e passione riesce a incarnare queste tre qualità ogni istante della sua vita.
- BENESSERE
- 26 Marzo 2021
Mindfulness o bodyfulness?
La mindfullness prende sempre più piede nelle tecniche di rilassamento e di terapie, ma è veramente la soluzione di tutte le afflizioni?
- BENESSERE
- 25 Marzo 2021
Tessuto connettivo, tessuto fra i tanti o organo di connessione spirituale?
Il ruolo benefico di tutte le pratiche fisiche dotate di valenza spirituale è generato, oltre che dai contenuti educativi e morali, dallo stato attentivo del praticante, capace di operare una completa sintesi di corpo-mente-spirito.
- PREPARAZIONE
- 3 Marzo 2021
Heian nidan – Pace e quiete 2° grado
L’allievo non ancora esperto, che padroneggia il primo kata, si confronta con un livello tecnico molto più elevato quando si appresta a studiare l’Heian Nidan.
- YOGA
- 19 Febbraio 2021
Attenzione e concentrazione
Presenza mentale e consapevolezza del corpo sono la via regale per l’espansione di tutte le nostre capacità.
- PSICOLOGIA
- 12 Febbraio 2021
Il Dojo come luogo della mente
Il corpo ha preso forma nella dimensione virtuale e la comunicazione digitale ha permesso che il dojo prendesse forma nella mente.
- PREPARAZIONE
- 10 Febbraio 2021
Heian Shodan - Pace e quiete
Dopo una pratica di molti anni bisogna fare attenzione a non cadere nella trappola dell’arroganza trascurando la pratica del primo dei kata Heian dello Shotokan.
- FOREIGN CORRESPONDENCE, YOGA
- 20 Gennaio 2021
Why do Karate and Yoga Work?
Have you ever meditated while performing a karate parade? A parade can represent an awareness of inner afflictions.
- YOGA
- 11 Gennaio 2021
Il processo di reintegrazione dello Yoga
L’integrazione che lo Yoga insegna è questa: vivere nel mondo insieme agli altri, conoscendosi sempre più a fondo, per reintegrarsi continuamente e meglio.
- PREPARAZIONE
- 8 Gennaio 2021
Alcune considerazioni per migliorare le lezioni di Karate on-line
Tanti suggerimenti pratici e le attenzioni da tenere presenti per delle efficaci lezioni a distanza.
- BAMBINI, PREPARAZIONE
- 7 Gennaio 2021
Karate e ideomotricità
Oggi le tecniche di visualizzazione mentale sono entrate a far parte delle metodologie di allenamento al pari di molte altre pratiche.
- YOGA
- 28 Dicembre 2020
I fossili delle Arti marziali e dello Yoga
È assurdo accapigliarsi e criticare il divenire di un’arte marziale o dello yoga: è un prodotto dell'evoluzione dei tempi.
- YOGA
- 4 Dicembre 2020
Karate & Yoga (Parte 3)
La disciplina non s’impara, si coltiva! Non è una qualità o una virtù con cui siamo nati, è una scelta da sviluppare e rinegoziare ogni giorno.
- YOGA
- 27 Novembre 2020
L’unità di corpo e mente
Arti marziali e yoga permettono di lavorare su tendenze posturali e motorie complete ed equilibrate.
- YOGA
- 18 Novembre 2020
Karate & Yoga (Parte 2)
La disciplina dell’arte marziale è praticare il Dōjō Kun a “piedi nudi”, capire il senso profondo di “karate ni sente nashi”.
- YOGA
- 5 Novembre 2020
Non conta la prova, ma il modo in cui la si supera
Yoga e arti marziali richiedono di superare costantemente difficoltà che sono uno dei motori fondamentali per lo sviluppo personale.
- YOGA
- 2 Novembre 2020
Karate & Yoga (Parte 1)
Alleanza e Amore incondizionato ai piccoli pazienti oncologici sul tatami della vita: hajime!
- YOGA
- 12 Ottobre 2020
Yoga, sport e arti marziali
Scopriamo come la pratica dello Yoga permette di migliorare le performance, raggiungere una pienezza di vita e il flow.
- PREPARAZIONE
- 8 Ottobre 2020
Te osae uke – Nukite
In esclusiva presentiamo il primo breve video della nuova serie di lavori di Fiore Tartaglia.
- ALIMENTAZIONE
- 2 Settembre 2020
La creatina: un primo prezioso “Wazaari” per la nostra pratica
La creatina può migliorare la nostra intensità, rendendo il nostro corpo disponibile ed energico.
- ALIMENTAZIONE
- 31 Luglio 2020
Sali minerali e idratazione: i “Kihon” per un corpo energico
Idratarsi correttamente è un elemento fondamentale per ascoltare e legittimare i segnali del nostro corpo.
- PREPARAZIONE
- 8 Maggio 2020
Preparazione fisica per atleti di karate
Per un’evoluzione anche dal punto di vista atletico in questo articolo si considerano le specialità di kata e kumite sotto il profilo della preparazione atletica.
- PSICOLOGIA
- 1 Maggio 2020
"Esserci" nella fase 2
Ora che si avvicina la “fase 2”, ora che siamo chiamati a un ulteriore sforzo di adattamento, dovremo “esserci”. Per i praticanti di karatedo significa restare in zanshin.
- PSICOLOGIA
- 30 Marzo 2020
Il tempo sospeso
Stiamo vivendo una corsa contro il tempo “fuori”, un viaggio lento, ricco di minuziosi passi, “dentro”.
- PSICOLOGIA
- 7 Marzo 2020
L'efficacia di un corso di difesa personale femminile
Le donne hanno voglia di tornare a esser donne nella loro integrità e nella bellezza di poter vivere libere.
- BENESSERE
- 4 Febbraio 2020
Conoscere il Ki per comprendere il Kime
È necessario essere consapevoli che il nostro KI lo attingiamo dall'ambiente, come quando il M° Shirai dice di attingere energia dal pavimento come le radici delle piante.
- PSICOLOGIA
- 23 Gennaio 2020
Psiche – Soma – Karate
Grazie alla sinergia tra psicoterapia e Karatedo, ecco come intervenire positivamente su un paziente anche con diagnosi di depressione.
- PSICOLOGIA
- 15 Novembre 2019
Le risorse del karate-do: ottimizzare se stessi nella pratica
Un viaggio verso la fragilità umana, nella sua accezione positiva, come possibilità di ottimizzare la comprensione dei propri modi di esserci e di relazionarsi.
- PREPARAZIONE
- 17 Ottobre 2019
Proposta didattica: la larghezza di una zenkutsudachi
In uno spazio condiviso tra istruttori, alcuni suggerimenti per l'insegnamento di tecniche di karate.
- ALIMENTAZIONE
- 12 Luglio 2019
Aiuti ergogenici e karate
L’aiuto ergogenico può essere necessario anche nel karate agonistico o nella pratica dell’atleta Master.
- PSICOLOGIA
- 20 Giugno 2019
Il sistema relazionale maestro-allievo-famiglia
Nel ciclo di vita che sta dietro un bambino che sceglie di praticare karate c’è una famiglia che, in punta di piedi, entra nel Dojo.
- BENESSERE
- 14 Giugno 2019
La libertà nel movimento
Se è il vostro momento per liberarvi, preparatevi dunque, perché il Karate vi porterà esattamente a quello…
- PSICOLOGIA
- 4 Marzo 2019
La perdita del legame “marziale”: un allievo e la strada con il suo maestro
Trasmissione psichica e bagaglio tecnico vanno di pari passo nel consolidamento del legame tra maestro e allievo.
- BENESSERE
- 30 Ottobre 2018
Comunicare efficacemente grazie ai principi marziali
Nel karate l’”avversario” può essere strumento di addestramento delle capacità comunicative non-verbali e in parte anche para-verbali.
- PSICOLOGIA
- 28 Settembre 2018
I sentieri della cintura: sentirsi 1° Dan
“Sentirsi” 1° dan è avere la cintura nera nella mente e la cintura bianca nello spirito.
- ALIMENTAZIONE
- 25 Settembre 2018
Spirulina Platensis e sport
L’Alga Spirulina Platensis è utile per migliorare anche le performance dei karateka quando la resistenza aerobica è la base.
- ALIMENTAZIONE
- 24 Luglio 2018
L’azione antiossidante nella pratica del Karate (Parte 3)
I vantaggi della N acetil cisteina e della Curcuma longa Meriva per la salute degli sportivi.
- BENESSERE
- 19 Luglio 2018
4° principio per una presenza equilibrata: principio del non voler possedere (Wu Wei)
Praticare il Wu Wei significa raggiungere un dato scopo attraverso il non-impegno, lasciando che tutto fluisca.
- ALIMENTAZIONE
- 3 Luglio 2018
L’azione antiossidante nella pratica del Karate (Parte 2)
I fantastici 3 antiage per gli sportivi: Acido Alfa Lipoico, Acetil Carnitina, L Carnosina
- PSICOLOGIA
- 28 Giugno 2018
“Respirare” le emozioni nel karate-do
Cos’è un’emozione? Per il praticante di karate è un ostacolo o una risorsa? “Respirare” le emozioni nel karate-do.
- BENESSERE
- 26 Giugno 2018
3° principio per una presenza equilibrata: principio della risolutezza (Kime)
Miyamoto Musashi diceva: “Se sguaini la spada devi essere interiormente pronto a uccidere l’avversario”.
- ALIMENTAZIONE
- 4 Giugno 2018
L’azione antiossidante nella pratica del Karate (Parte 1)
La pratica del Karate, se è prolungata nel tempo ed è intensa, provoca un aumento dello stress ossidativo cellulare.
- BENESSERE
- 28 Maggio 2018
2° principio per una presenza equilibrata: principio dell'attenzione (Zanshin)
Come dicono i monaci Shaolin, l’attenzione ci conduce a una conoscenza profonda, fino a “essere” il momento.
- BENESSERE
- 9 Maggio 2018
1° principio per una presenza equilibrata: principio del momento presente (Mokusō)
La pratica marziale permette di apprendere dei principi alla base del vivere in equilibrio e in armonia con se stessi e l’Universo.
- PSICOLOGIA
- 30 Aprile 2018
Lo specchio interno: il Karate-do nell’adulto principiante
Il praticante che sceglie di indossare il karategi diventa carta di riso sui cui il maestro versa i suoi colori e il “do” crea il karateka.
- BENESSERE
- 21 Marzo 2018
Utilizzare il KI (Parte 2)
Scopri le 3 condizioni basilari della pratica per imparare a lasciare fluire liberamente il KI o QI.
- PSICOLOGIA
- 6 Marzo 2018
La co-costruzione del rapporto “personale” maestro-allievo
Proviamo a rispondere alla domanda: chi è un Maestro?
- BENESSERE
- 16 Febbraio 2018
Conoscere il KI (prima parte)
Nel karatedo sappiamo utilizzare il “vapore che si eleva cuocendo il riso”?
- PREPARAZIONE
- 14 Febbraio 2018
Tanto la tecnica cambia...
Curiosità, voglia di fare, concentrazione, non devono mai mancare dopo tanti anni di studio e pratica nella Scuola del M° Shirai.
- PSICOLOGIA
- 22 Gennaio 2018
L’approccio sistemico-relazionale nel Karate-do (Parte 2)
Nel karatedo la dimensione corporea è via privilegiata di accesso e di dialogo con la nostra interiorità.
- ALIMENTAZIONE
- 8 Gennaio 2018
Curcuma, boswellia e zenzero
Chi si allena in modo regolare deve controllare l’infiammazione cronica e lo stress ossidativo cellulare.
- BENESSERE
- 20 Dicembre 2017
La calma è un'arma potente
Se il nostro avversario si fa prendere dalla rabbia, mantenere la calma diventa la nostra arma migliore. (Miyamoto Musashi)
- PSICOLOGIA
- 14 Dicembre 2017
L’approccio sistemico-relazionale nel Karate-do (Parte 1)
“La circolarità virtuosa” del sistema Dojo, dove il corpo ascolta e la mente sente.
- PREPARAZIONE
- 23 Novembre 2017
Allenare la resilienza attraverso le arti marziali
È in certi momenti duri e difficili, quando lasceresti perdere, che decidi chi vuoi essere!
- PREPARAZIONE
- 8 Settembre 2017
Forgiare il carattere attraverso la pratica delle arti marziali
Se quando proviamo dolore le nostre emozioni vanno fuori controllo, esse si impadroniranno della nostra mente e non saremo più in grado di agire.
- PSICOLOGIA
- 17 Luglio 2017
La fragilità bio-psico-sociale (parte 3)
Gli adolescenti, così forti e così fragili! Sanno volare… finché non cadono.
- PSICOLOGIA
- 8 Luglio 2017
La fragilità bio-psico-sociale (parte 2)
Resilienza, protezione e rischio. La fragilità dei bambini è grande!
- ARTE, PREPARAZIONE
- 6 Luglio 2017
Dopo la tecnica, solo il cuore continua a vibrare
Il vero zanshin è un enorme oceano senza fondo con un’energia latente pronta a espandersi.
- PREPARAZIONE
- 27 Maggio 2017
Educare con il Karate: le fasi che fanno parte di un progetto educativo completo (Parte 6)
Per un intervento educativo che sia professionale bisogna partire da queste domande: Perché? Come? Con chi? Dove? Quando?
- PSICOLOGIA
- 23 Maggio 2017
La fragilità bio-psico-sociale (parte 1)
Tutti noi portiamo il dono e il peso di alcune fragilità.
- PREPARAZIONE
- 18 Aprile 2017
La forza dell'abitudine: vantaggi e svantaggi della ripetizione di un esercizio
Dopo anni di pratica, ho ancora lo stesso stato d’animo entusiasta nell’affrontare la lezione di karate?
- PREPARAZIONE
- 4 Marzo 2017
KATA - Psicologia dell’arte e filosofia del Karate
Il M° Rocco ci aiuta a determinare esecuzione, studio, interpretazione e valutazione del Kata.
- PREPARAZIONE
- 28 Gennaio 2017
Il Karate è uno strumento educativo, ma assicura anche il corretto sviluppo fisico-motorio?
Analisi dei bisogni dei soggetti in fase di sviluppo e metodi per soddisfarli. Conferenza del prof. Valter Durigon a Treviso, 14 gennaio 2017
- PREPARAZIONE
- 26 Gennaio 2017
Educare col Karate: il KarateDo da un punto di vista pedagogico e la sua efficacia educativa (parte 5)
Un’indagine su 120 bambini rivela motivazioni e personalità dei piccoli praticanti di KarateDo.
- PREPARAZIONE
- 10 Gennaio 2017
Dropout: l'abbandono precoce dell'attività sportiva nelle palestre e nei dojo
Quando l’allievo dice al maestro di karate: “Non voglio più praticare!”...
- PREPARAZIONE
- 24 Dicembre 2016
Educare col Karate: cosa significa essere in grado di gestire le emozioni di un giovane praticante (parte 4)
Emozioni - Quante sono? Che cosa sono? Quale ruolo hanno nella crescita e come sono condizionate nel nostro sviluppo?
- PREPARAZIONE
- 14 Novembre 2016
Educare col karate: lo sviluppo cognitivo (parte 3)
Le qualità e il carattere di una persona sono insiti e innati o sono fortemente condizionati dall’ambiente in cui si cresce?
- PREPARAZIONE
- 14 Ottobre 2016
Educare col Karate: non bastano conoscenza e abilità, bisogna andare oltre la semplice spiegazione (parte 2)
Insegnare non è facile, spesso sottovalutiamo il modo come approcciamo chi viene da noi per imparare.
- PSICOLOGIA
- 14 Settembre 2016
La ZSP-Zona di Sviluppo Prossimale e lo scaffolding
Strategie di apprendimento: per un piccolo karateka è meglio imparare da un Maestro cintura nera o da un fratello più grande cintura blu?
- PREPARAZIONE
- 10 Settembre 2016
Educare col Karate: nella maggior parte dei casi poca consapevolezza, tanta responsabilità (parte 1)
In una società dove l’immagine è tutto proviamo a non accontentarci dell’etichetta. Il Karatedo diventa portatore di valori e strumento di evoluzione umana.
- PREPARAZIONE
- 6 Settembre 2016
Lotta al doping: l’esempio del Karate
L'arte della mano vuota è riuscita sinora a evitare l’impatto del doping fra i suoi praticanti. Ma alla luce degli ultimi sviluppi antecedenti le Olimpiadi in Brasile, c'è motivo di preoccuparsi?
- PREPARAZIONE
- 20 Luglio 2016
L’elastico: un attrezzo poliedrico per la preparazione fisica
Utilizziamo al meglio le qualità dell’elastico e diventerà un valido alleato nella nostra preparazione sportiva.
- PSICOLOGIA
- 16 Luglio 2016
Karate neurocomportamentale e ADHD
Iperattività, disattenzione, impulsività, disturbi di apprendimento, dell’umore e dello spettro ansioso e disturbi della condotta. Data l’importanza, per i giovani allievi, dei temi trattati al Convegno di Ostia, condividiamo alcuni degli abstract introduttivi.
- PREPARAZIONE
- 6 Giugno 2016
Il sacco da pugile: un prezioso alleato del karateka
Più veloci, più potenti, più combattivi e più precisi nelle tecniche grazie all'allenamento col sacco importato dalla boxe.
- PSICOLOGIA
- 7 Maggio 2016
Guardando s’impara: "i neuroni specchio"
Sembra magia, ma è una scoperta delle neuroscienze: i neuroni attivati nell’esecutore di un’azione sono attivati anche nell’osservatore. Osservare un gesto tecnico, nel Karate, nell’Autodifesa femminile e non solo, è fondamentale per l’apprendimento.
- PSICOLOGIA
- 6 Aprile 2016
Bioenergetica
La bioenergetica è l’espressione della personalità in funzione della capacità energetica dell’individuo, che si estrinseca attraverso la produzione di forza vitale, la respirazione, il metabolismo e l’energia del movimento, tutte funzioni basilari della vita. Attraverso la qualità, la quantità e la modalità d’uso di questa energia, l’individuo interagisce col resto del cosmo.
- BENESSERE
- 1 Luglio 2015
L’influenza della meditazione sulle capacità cerebrali
Grazie ad alcuni studi sappiamo che possiamo educare il nostro cervello alla felicità.
- BAMBINI, PREPARAZIONE
- 20 Aprile 2015
Come insegnare ai più giovani non solo la tecnica, ma anche la bellezza del Karate?
Continuiamo a insegnare karate come 50 anni fa, forse, ci vogliono degli aggiornamenti.
- PSICOLOGIA
- 2 Aprile 2015
Fra aggressività e passività… L’arte dell’assertività
Affermare i propri diritti e sapersi difendere, nel dojo come nella vita, è una componente fondamentale del benessere.
- PSICOLOGIA
- 2 Ottobre 2014
Anche se non ho fatto apposta, mi sento in colpa!
In palestra o nella vita quotidiana, culturalmente sembrano ancora le donne le maggiori vittime del senso di colpa.
- ALIMENTAZIONE
- 1 Giugno 2014
La mia personale esperienza riguardo all’alimentazione crudista
Perché dovrei scegliere di mangiare solo cibo crudo? Sentiamo il parere di un dottore e maestro di karate.
- BENESSERE
- 4 Aprile 2014
Per il praticante evoluto è fondamentale il "radicamento a terra"
Il praticante di Karate potrebbe aver bisogno di ricontattare la sua natura, la sua verità, il suo corpo e la sua energia.
- PSICOLOGIA
- 1 Marzo 2014
Un piccolo test per capire se il Karate è più “rosa” o più “azzurro”… o se è “bianco” e con kime!
Ma tutte quelle ‘sopra i 30 e sotto i 50’, dove sono? Tutte a casa a stirare?
- BENESSERE
- 26 Dicembre 2013
L’hara non si pratica
Colui che si incammina alla ricerca dell’hara si muove verso l’interno, per essere sinceramente e finalmente se stesso.
- BENESSERE
- 17 Ottobre 2013
Conoscenza e ascolto del respiro per migliorare la pratica
Non possiamo accedere all’hara e alla sua energia, se il nostro respiro è bloccato.
- BENESSERE
- 3 Luglio 2013
Forza e amore un tutt’uno
Secondo il M° Kase due punti importanti per sviluppare un Karate efficace.
- ALIMENTAZIONE
- 31 Maggio 2013
La frutta estiva in un'alimentazione consapevole
Tutte le virtù e i benefici di albicocche, angurie, ciliegie & co.
- BENESSERE
- 2 Aprile 2013
Le spalle: il nostro Ego in relazione con l’esterno
Durante la pratica le spalle sono spesso rigide o contratte, diamo un significato psicosomatico e dei suggerimenti per il miglioramento.
- ALIMENTAZIONE
- 26 Marzo 2013
Per un'alimentazione e uno stile di vita sani
Le 20 REGOLE del Dott. Cembran per stare bene, conciliando cibo e attività fisica.
- ALIMENTAZIONE
- 1 Gennaio 2013
Grassi e acqua: i buoni e i cattivi
Per un’alimentazione il più possibile consapevole conosciamo meglio dei nutrienti basilari per la nostra salute.
- BENESSERE
- 23 Dicembre 2012
Il collo: ponte fra mente e corpo
“Scendere” nel corpo significa provare a non utilizzare il corpo, ma ad andarci dentro, ad abitarlo.
- BENESSERE
- 12 Settembre 2012
Ascolta, respira, guarda
Con che occhi entro nel dojo? Che cosa vedo durante un kata e quale esperienza visiva ho nel kumite?
- ALIMENTAZIONE
- 1 Settembre 2012
Nutrienti, Metabolismo e Cellule
Parliamo di alimentazione guidati dal maestro Enrico Cembran che, attraverso la sua esperienza di medico dentista, ci fornirà consigli e spunti utili per un maggiore benessere.
- BENESSERE
- 24 Giugno 2012
"Disciogliere" la tensione
Nelle rigidità e nelle tensioni muscolari croniche sono spesso bloccate le nostre emozioni rimosse.
- PSICOLOGIA
- 1 Ottobre 2011
Noi donne e il nostro spazio
Una buona consapevolezza di ciò che accade intorno a noi ci permette di ridurre le possibilità di essere aggredite di sorpresa.
- PSICOLOGIA
- 21 Giugno 2011
La prima Auto-Difesa Femminile: resistere al ruolo di vittima
L’ autodifesa femminile va oltre l’apprendimento di tecniche di antiaggressione implica positività interiore, valore di sé, sicurezza nel diritto di auto-etero-protezione, fiducia nel sapersi difendere.
- PREPARAZIONE
- 22 Marzo 2011
Una proposta per diverse modalità di insegnamento del Karate (parte 4)
Le 6 motivazioni alla base di un adulto che pratica Karate sono ricche e articolate.
- PREPARAZIONE
- 15 Dicembre 2010
Una proposta per diverse modalità di insegnamento del Karate (parte 3)
I piccoli atleti e i loro genitori, le gare e il rapporto col maestro… Poi però crescono e diventano degli adolescenti con una propria identità in evoluzione.
- PREPARAZIONE
- 12 Dicembre 2010
Una proposta per diverse modalità di insegnamento del Karate (parte 2)
Il Karate, per gli obiettivi psico-fisici che si pone, diversi da quelli di altri sport, dovrebbe essere insegnato a scuola. Aiuterebbe anche disturbi e patologie.
- PREPARAZIONE
- 12 Settembre 2010
Una proposta per diverse modalità di insegnamento del Karate (parte 1)
Insegnare Karate ai bambini e agli adulti è la stessa cosa? Si usa lo stesso metodo? Un bravo praticante sarà un bravo maestro? Vediamo insieme risposte e suggerimenti.
- PSICOLOGIA
- 26 Giugno 2010
La depressione è donna
Sono chiare e determinate le cause della depressione? Non definitivamente, ma si pensa sia dovuta a una combinazione di fattori genetici, ambientali e psicologici.
- PREPARAZIONE
- 6 Dicembre 2009
Valutazione funzionale e test specifici
Per un atleta in piena forma è utile fare un esame appropriato della funzionalità dell'apparato locomotore.
- PSICOLOGIA
- 16 Settembre 2009
Stalking
In un articolo del 2009 la parola in Italia suonava ancora nuova… Oggi, purtroppo, è orrendamente all’ordine del giorno.
- BENESSERE
- 30 Marzo 2009
Contro l’osteoporosi la migliore arma è… l’attacco!
Parliamo di osteoporosi - L’attività fisica e la pratica del karate aiutano il mantenimento della massa ossea.
- BENESSERE
- 13 Marzo 2009
Con la "luna storta"
La sindrome premestruale: un malessere comune a molte donne… Ma se ce l’avessero gli uomini non è che avrebbero già trovato la soluzione?
- PERSONAGGI, PREPARAZIONE
- 4 Dicembre 2008
L’eredità del Maestro Nishiyama
“La tecnica deve essere definitiva: solo allora essa dà valore al Karate” - Hidetaka Nishiyama.
- PREPARAZIONE
- 3 Aprile 2008
Capacità coordinative: coordinazione dinamica di base
Quale tipo di coordinazione utilizziamo e come stimolarla nei piccoli praticanti.
- PREPARAZIONE
- 27 Dicembre 2007
Capacità percettive: conoscere attraverso il corpo
Da che cosa dipende il successo di una prestazione sportiva?
- BENESSERE
- 28 Settembre 2007
Cuore e Karate (Parte 2)
Perché un atleta sviene? Vediamo insieme sintomi, precauzioni e primo soccorso.
- BENESSERE
- 3 Aprile 2007
Cuore e Karate
Consigli e suggerimenti per minimizzare i rischi cardiovascolari nella pratica.
- PREPARAZIONE
- 16 Marzo 2006
Obiettivo mobilità
L’importanza della flessibilità nella pratica del karate.
- PREPARAZIONE
- 23 Dicembre 2005
Il potenziamento dei muscoli profondi
Per gli sportivi preservare le articolazioni è fondamentale ed è bene conoscere gli esercizi mirati.
Preparazione Atletica
Capacità di reazione nella pratica del karate (Parte 1)
- 16 Settembre 2024
Primo articolo introduttivo a uno studio sulle capacità di reazione nella pratica del karate, in cui si è seguito anche un particolare protocollo di allenamento somministrando a due gruppi di praticanti in età evolutiva uno specifico allenamento di quattro mesi. Un test finale ha misurato i tempi di reazione e le eventuali variazioni.
Tempo di esami
- 3 Giugno 2024
Praticare karate ci dà la possibilità di applicarci per poi affrontare la vita (studio, lavoro e relazioni personali) con un sistema (metodo) e con strumenti che si affinano nel tempo.
La componente mentale nella performance sportiva
- 10 Maggio 2024
La performance sportiva e il ruolo del mental coach nella pratica del karate.
Karate: distanza e paura
- 18 Aprile 2024
Il karate, soprattutto lo Shotokan tradizionale, insegna a gestire la paura per gradi, graduando il numero delle difficoltà del kumite.
In primo piano
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Psicologia
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Trovare l'equilibrio: come la perseveranza e il benessere emotivo possono coesistere
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La mente dei bambini: creare un posto al sicuro
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- 2 Febbraio 2024
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Il Karate come percorso di crescita personale e sintonia con il mondo esterno
- PSICOLOGIA
- 17 Ottobre 2023
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La capacità di attenzione emotiva del maestro verso l'allievo
- PSICOLOGIA
- 22 Maggio 2023
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La giusta lente con cui guardare un allievo
- PSICOLOGIA
- 28 Febbraio 2023
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Difendersi per combattere la violenza contro le donne
- PSICOLOGIA
- 24 Novembre 2022
Alimentazione
La creatina: un primo prezioso “Wazaari” per la nostra pratica
- ALIMENTAZIONE
- 2 Settembre 2020
La creatina può migliorare la nostra intensità, rendendo il nostro corpo disponibile ed energico.
Sali minerali e idratazione: i “Kihon” per un corpo energico
- ALIMENTAZIONE
- 31 Luglio 2020
Idratarsi correttamente è un elemento fondamentale per ascoltare e legittimare i segnali del nostro corpo.
Aiuti ergogenici e karate
- ALIMENTAZIONE
- 12 Luglio 2019
L’aiuto ergogenico può essere necessario anche nel karate agonistico o nella pratica dell’atleta Master.
Spirulina Platensis e sport
- ALIMENTAZIONE
- 25 Settembre 2018
L’Alga Spirulina Platensis è utile per migliorare anche le performance dei karateka quando la resistenza aerobica è la base.
Benessere
Mokusō, attimo fuggente? (Parte 4)
La meditazione non si può insegnare, si possono dare dei suggerimenti, delle linee guida, e l’Occidente ha sempre guardato questa pratica dell’Estremo Oriente con secolare strabismo.
Mokusō, attimo fuggente? (Parte 3)
- BENESSERE
- 21 Agosto 2024
Quando il sensei chiama il mokusō, spesso i principianti si trovano impreparati a questo momento inconsueto che, invece, è e risulta prioritario nel Karate.
Mokusō, attimo fuggente? (Parte 2)
- BENESSERE
- 3 Agosto 2024
Meditare non richiede talento o dono particolare, ma volontà e coraggio. È dialogo e confronto con se stessi e col mondo.
Mokusō, attimo fuggente? (Parte 1)
- BENESSERE
- 9 Luglio 2024
La pratica del Mokusō nel karate, ci aiuta a liberare la mente sia dalle influenze esterne, sia da sabotaggi e ammutinamenti interni.
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